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藍(lán)天風(fēng)機(jī)教您秋季如何養(yǎng)成好習(xí)慣
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返回列表 來源：發(fā)布日期： 2019.11.20

午安分享

為什么我們?nèi)菀讱庋澨?

這是生活質(zhì)量提高后幸福的負(fù)擔(dān)，每餐大魚大肉導(dǎo)致了富貴病的發(fā)生

。有些人身體看著挺好

，但總是感覺沒勁

、提不起精神。這些都是氣血虧虛帶來的后遺癥

。

為什么這么容易氣血虧虛

？一方面，有些人由于先天條件

，身體本身就虛弱

。但更多人是由于后天習(xí)慣造成的。今天給大家分享下氣血虧虛另一方面原因--不良生活習(xí)慣

，是導(dǎo)致你氣血不足的罪魁禍?zhǔn)祝?

、快節(jié)奏的生活方式

現(xiàn)在什么都快

，人們說話語速越來越快、交通工具越來越快

，日益加快的生活方式讓我們消耗能量的速度也越來越快

，然而消耗掉的元?dú)鈪s很難得到及時的補(bǔ)給。因而身體跟不上消耗

，氣血功能跟不上消耗

，所以有時候不是你的氣血虧虛，只是消耗它的地方太多了

如果無法調(diào)整自己的生活節(jié)奏

，就要盡量改變一些生活習(xí)慣，比如：早餐一定要吃

，適量加強(qiáng)運(yùn)動+不定期調(diào)理身體

。每天一杯于七味的守胃者調(diào)理脾胃，是氣血補(bǔ)給的營養(yǎng)站

，簡單方便

！

2、熬夜
熬夜的危害眾所周知

，連續(xù)加班

、長時間熬夜都很耗費(fèi)氣血，而忙碌一天的我們

，就是戒不掉熬夜的癮

。作為誘發(fā)疾病的重要因素，長期熬夜所消耗精氣神

，以及失眠所導(dǎo)致的一系列問題

，都可以通過于七味的藥泥給身體一個休息空間。溫補(bǔ)陽氣+氣血的疏理

，讓你在夜晚不能保障八小時睡眠的實(shí)際情況下也能獲得八小時睡眠的精氣神

。

3、晚上運(yùn)動過多

晚上運(yùn)動過多易擾亂人體陰陽

，傷害氣血循環(huán)

。白天陽氣很足，可以順應(yīng)陽氣升發(fā)

，這時候運(yùn)動是合適的

；晚上屬陰，陽氣收斂

，而這個時候再去運(yùn)動不符合自然規(guī)律

。如果只有晚上才有時間運(yùn)動，那么慢慢的散步就是最好的選擇

。

散步等輕運(yùn)動滿足一天的運(yùn)動所需后

，泡個千壽寶足浴

，身體微微出汗，一日的氣血通道就打開了

，輔助晚間睡眠協(xié)調(diào)五臟六腑

，第二日有更好的精神頭兒應(yīng)對生活中的各種挑戰(zhàn)

4、早上洗澡洗頭

早晨人體在升發(fā)陽氣

，可很多人習(xí)慣早上洗澡

，殊不知早上洗澡也會消耗陽氣。一天的陽氣還沒開始用就被消耗了很多

，得不償失

。早上起來洗頭，易使腦部遭受風(fēng)寒

，輕者會患上感冒頭痛

，重者受風(fēng)后容易面癱。如果非要洗頭

，一定要吹干

，并且在室內(nèi)呆半個小時后再出門

關(guān)愛身體從細(xì)節(jié)開始，養(yǎng)成好習(xí)慣方能受益一生

！

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