藍(lán)天風(fēng)機(jī)提醒您秋季注意養(yǎng)生哦！
1.及時增減衣服。立秋之后
，晝夜之間的溫差較大，不宜赤膊露體，也不宜穿得太多、太暖。2.多喝開水、淡茶
、果汁飲料、豆?jié){、牛奶等流質(zhì)，以養(yǎng)陰潤燥，彌補(bǔ)損失的陰潤，但喝流質(zhì)的飲食，尤其是飲料和水等液體飲料時，飲用方法頗多講究、以少量頻飲為最佳。3.多食新鮮蔬菜和水果
。秋燥最容易傷人的津液。多數(shù)蔬菜、水果有生津潤燥4.是少吃辛辣煎炸熱性食物。韭菜
5.是重視精神調(diào)養(yǎng)
6.中醫(yī)的治療原則是虛者補(bǔ)之，不是虛癥病人不宜用補(bǔ)藥
7.任何補(bǔ)藥服用過量都有害。認(rèn)為“多吃補(bǔ)藥
8.秋天適當(dāng)早起
9.平時應(yīng)注意保持樂觀情緒
10.白露過后，氣候逐漸變涼
11.民諺“秋瓜壞肚”是指立秋以后繼續(xù)生食大量瓜類水果容易引發(fā)胃腸道疾患
12.中醫(yī)的治療原則是虛者補(bǔ)之，不是虛癥病人不宜用補(bǔ)藥
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